Vår hovedaktivitet er knyttet til øvingene i spel og dans hver torsdag fra kl. 19.00. Øving i bygdedans foregår som oftest uten instruktør. Øvingene er i Lågdalsmuseet og fungerer som spel- og danse-kveld, med sosialt samvær og kaffekos for medlemmene.

Kongsberg Spel- og Dansarlags opplæring i spel på hardingfele foregår dels i regi av Kongsberg Kulturskole, dels i lagets egen regi. Lærer i kulturskolen er Kenneth de Gala. Han er født 1980 og har trass i sine unge år blitt en habil spelemann. Det var Anne Svånaug Haugan som ble han hans første læremester. Hun har bidratt til hans framgang gjennom alle år. Seinere har han lært av flere spelemenn, bl.a. Hauk Buen og Øystein Ellefsen. Vi setter stor pris på at han fører noe av spillet til Øystein videre. Laget har i tillegg egen instruktør, Erling Halling, som tar seg av elever det ikke er plass til i kulturskolen.

Bygdedansopplæringa foregår i lagets regi, med lagets egne instruktører, i hovedsak topp dansere med lang erfaring. Det satses kontinuerlig på kurs i Numedalsdans eventuelt Teledans i vår- og høstsemester. l tillegg holdes helgekurs, her også i tradisjonsdans fra andre distrikt, som Hallingdal, Sigdal og Røros.

Den vokale opplæringa foregår også i kulturskolens regi, med Veslemøv Fjerdingstad som lærer. Hun har lært kveding i tradisjon fra sin familie og vil gjerne videreføre dette. Veslemøy er utdannet førskolelærer og har gitt opplæring i kveding til mange barnegrupper i mange år. Pr. nov. 2006 er det 40 personer hun har opplæring med i regi av kulturskolen. Veslemøy tar imot elever fra 3 år oppover.

Anette Apeland og Marte Ølnes er medhjelpere i kulturskolen, med elever på folkemusikkgruppe der de lærer sangleiker og sanger, prøver instrumenter som lur, lyre, seljefløyte, langeleik, torader og hardingfele/fele. Ungene er fra 3 år og oppover. Kvedarelevene er fra 8 år og oppover.

Elever i spel og kveding har fellesøvinger sammen med spelemenn og dansere tredjehver uke. Laget har også opplæring i eldre folkemusikkinstrument, og denne delen blir ivaretatt av Svein Westad. Undervisningen omfatter langeleik, munnharpe, sjøfløyte og seljefløyte etter behov.

Kongsberg Spel- og Dansarlag avikler årlig en fast kappleik, Markenskappleiken, i februar måned, med kulturkveld fredag og tradisjonell kappleik lørdag.

I tillegg arrangerer laget konserter og framsyninger. Laget tar også på seg konsertarrangering i samarbeide med konsertformidlere.

Laget er fast leietaker hos Lågdalsmuseet, er eier av nytt, oppdatert lydanlegg og har egne, faste lydoperatører.

Kongsberg Spel- og Dansarlag kan ta på seg oppdrag innen folkemusikk og bygdedans bygget på tradisjoner fra Numedal og Telemark.